La halitosis, es un problema común que puede afectar la confianza y las interacciones sociales de cualquier persona. Afortunadamente, existen múltiples maneras de combatir el mal aliento.
Hoy en Udaberri, tu clínica dental en Getxo, te explicamos cuáles son los pasos esenciales para tener un aliento fresco y mejorar tu salud bucal.
¡Muy atentos!
Contenido
Mantén una buena higiene bucal
Cepillado y uso de hilo dental
La acumulación de placa y restos de comida entre los dientes puede causar halitosis. Para combatir el mal aliento es conveniente cepillarte los dientes dos veces al día durante al menos 2 minutos y usar hilo dental diariamente puede ayudar a eliminar estas partículas y mantener tu boca limpia.
Limpieza de la lengua
La lengua puede albergar bacterias que producen mal olor. Utilizar un raspador de lengua o el cepillo de dientes para limpiar su superficie, puede reducir significativamente el mal aliento.
Hidrátate constantemente
Bebe agua regularmente
Mantenerse hidratado ayuda a limpiar la boca y a eliminar partículas de comida. Beber agua frecuentemente también estimula la producción de saliva, la cual neutraliza los ácidos y las bacterias que causan mal olor.
Evita alimentos que provoquen mal aliento
Alimentos con olores fuertes
Alimentos como el ajo, la cebolla y algunos tipos de especias pueden contribuir al mal aliento. Limitar su consumo puede ayudar a mantener un aliento más fresco.
Mastica chicle sin azúcar para combatir el mal aliento
Estimula la producción de saliva
Masticar chicle sin azúcar después de las comidas te ayuda a limpiar la boca.
Deja de fumar
Efectos del tabaco
Fumar afecta negativamente tu aliento. Dejar de fumar puede mejorar significativamente la frescura de tu aliento, además de tener numerosos beneficios para la salud.
Usa enjuague bucal
Beneficios del enjuague bucal
Un buen enjuague bucal no sólo refresca el aliento, sino que también puede contener agentes antimicrobianos para reducir las bacterias que causan mal olor.
Mantén una dieta saludable
Alimentos que promueven un buen aliento
Consumir una dieta rica en frutas y verduras crujientes puede ayudar a limpiar los dientes y encías de forma natural. Además, alimentos ricos en vitamina C son excelentes para combatir bacterias.
Visita al dentista regularmente
Chequeos y limpiezas profesionales
Visitarnos cada seis meses para una limpieza profesional y chequeo puede ayudar a prevenir enfermedades orales que pueden causar mal aliento como las caries u otras infecciones.
Evita la boca seca
Mantén la boca húmeda
La boca seca puede exacerbar el problema del mal aliento. Beber agua regularmente, masticar chicle sin azúcar y evitar el alcohol y el café pueden ayudar a mantener tu boca húmeda.
¿Listo para decir adiós al mal aliento? Empieza hoy y experimenta la diferencia que un aliento fresco puede hacer en tu vida diaria.
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